血圧のふしぎ

私の場合、かなり早く更年期が来たのですが、

いろいろな症状の中でも、朝から血圧が高いということがありました。

今まで低血圧と貧血ぎみの人生だったので、これは180度の転換ということに!

体の変化に、頭がついて行けないという状態。

食べ物に気をつけたりはしていましたが、

恒例、日記をひもときますと、


4月22日(火)HF多し(ホットフラッシュ、3月12日から、毎日書き込みアリ!)
131−80mmHg
49pul/min


すみません、なんかすごくプライベートな数字が…。




でもでも、
今日の朝、

7月22日(火)
117−76mmHg
49pul/min


どちらも、朝8時頃計っています。

110台なんて、更年期になってから、一度も見たこと無い数字です。
(以前は上が90ぐらいだったので、上が130なんて、ほんと性格まで変わりそうな話…。)


なぜ下がったか!ということですが、実は、理由はわかります。


一週間前から、「エネジー・クッキング」という食べ合わせの方法で、
食事療法をしているのです。

体の感じ方が随分変わったし、
なにより頭の中も少し変化しました。

それについて詳しくは一日では説明できないので、簡単に言うと、

・朝
白湯にレモン→果物2,3種類(かなり多め)→お薄→トースト2枚

・昼
炭水化物のものと野菜

・夜
タンパク質のものと野菜

プラス、一日にミネラル・ウォーターをコップに8回飲む(大体1,5リットル)

です。

これは、マルティン・ファロンさんというベルギー人の人が書いた本、

(サイトは仏語です)
Cuisine de l'énergie

の、古い方の本は持っていたので、内容の基本は知っていたのですが、
最新版が今年出版されたのを、7月13日(日)に購入して、
「あ、夏だし、時間があるんだからデトックスしよ〜」
と思いついて、(なんとなく見た目的にキレイになりたいな、と思っただけなのですが)
8日間しっかり、炭水化物とタンパク質を同じ食事内で摂らないように、工夫してみたのです。

案外、難しいですが!
それに、野菜が、はんぱなく要るので、週1回無農薬マーケットに行っても、
ひとりで運べないぐらいでした。

夏休みにやってよかったです。

食べ合わせの術、という感じで、血圧が下がったのは、びっくりです。

またいつかくわしく書きたいです〜。

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習慣付け…
デトックス効果か、朝もだんだん楽になってきました。7時にぱっちり目覚め、気持ち良く起きました。
あとはもっと早く起きたいけど、まずは、「気持ち良く起きられる」というのが嬉しい!

庭掃除…
これから庭仕事です。一家総出で。って3人ですが
夜はカテドラルでジョン・スコットのコンサートを聴きに。
聴くだけで楽な日なので、お庭で体力を使い果たせます!!!
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